¿Estás engordando? Corrige tus hábitos para evitarlo

Comer es lo más delicioso y suculento que puede existir en la vida, la comida tiene interminables sabores que si una persona se dispone a probar todos los platos que existen en el mundo sencillamente no acabaría nunca, la alimentación es tan variada que realmente son muchos los alimentos que se pueden considerar como favoritos, entre los más consumidos podemos mencionar: la carne, el pollo, el pescado, la pasta o el arroz, al igual que las frutas o verduras.

Pero tocando otro punto, el ser humano sabe que tiene que alimentarse y realmente si lo hace, pero no de la forma correcta, pues debido a la vida apresurada y descontrolada que lleva, el individuo tiende a comer a deshoras o simplemente a “picar” para poder saciar su hambre o ansiedad ocasionando que no se alimente adecuadamente y en cualquier momento sienta la necesidad de comer nuevamente.

De acuerdo a lo anterior, ese tipo de hábito hace que la persona suba de peso, ya que como lleva una vida completamente descontrolada y sedentaria no le permite observar que se está haciendo muchísimo daño, ya que en su mente tiene otro tipo de ocupaciones, como: llegar temprano al trabajo, pagar los gastos, ocuparse de los hijos, entre otras.

¡ Mejora tus hábitos alimenticios y cuídate de estos errores !

Bien sabemos que comer saludable es la clave para mantener una salud impecable, muchos expertos dicen que uno debe cumplir las tres comidas diarias: desayuno, almuerzo, cena y por supuesto entre horas, (puede ser dos horas después de desayunar y dos horas después del almuerzo), consumir cualquier tipo de merienda saludable, como por ejemplo una fruta.

Son muchas las personas que desconocen ciertos hábitos que hacen que suban de peso y es por ello que en este articulo te diremos aquellas cosas que debes cambiar para mantenerte en tu peso ideal, pues la mayoría de las personas tienen un gran descontrol al momento de cenar, ya que comen cualquier tipo de alimento sin tener en cuenta que la cena debe ser liviana para evitar pesadez o molestias estomacales, pero evitando esta conductas cambiarás tu vida para siempre.

Errores que debes evitar cometer durante la cena

  • Cenar frente a la TV o al computador: Para la mayoría de las personas es parte de la rutina comer viendo algún programa, serie o terminando de revisar actividades laborares, pero deben saber que al tener este tipo de hábito hace que al rato de haber comido les dé más hambre o ansiedad, ¿Por qué?, porque la persona está distraída y no se da cuenta de lo que come y de la cantidad.
  • No comer: Muchas personas creen que por el simple hecho de no comer adelgazarán, están totalmente equivocados, pues pasar tiempo de ayuno es riesgoso para la salud, lo ideal es ingerir comida saludable y de pocas calorías antes de dormir, ya que si no te alimentas bien en la noche no descansarás correctamente.
  • Ingerir líquidos: Evita tomar mucha agua antes de dormir, porque esto hará que te levantes a horas de la madrugada con ganas de ir al baño lo que ocasionará la interrupción del sueño.
  • Excederte: Lo más recomendable es ingerir la porción adecuada al momento de cenar, así que consume únicamente lo justo y necesario.
  • Horario incorrecto: Debes evitar cenar e ir a dormir inmediatamente, pues quemarás menos calorías y la digestión será mucho más complicada así que lo mejor es cenar dos horas antes de irse a dormir.

Ahora que conoces los errores que ocasionan el aumento de peso durante la cena, tenlos en cuenta y síguelos al pie de la letra, recuerda que ante cualquier duda puedes consultar a un experto, no olvides que cuidar de tu salud es importante, ya que de esta manera tendrás un estilo de vida saludable.